z tego co npisalem to bardziej chodzi o liczpe potorzen a nie sam ciezar poniewaz 50 kg moglbym podnosic 8 razy a inna osob moze 40 kg podnies 2 razy, ciezar w tym wypadku nic nie mowi, dlatego uzywa sie procentow i liby powtorzen. Ale nie wnikajmy juz dalej bo to poza tematem ;) Dzieki i pozdrawiam
5 kg a w pasie ile doszło ?? ja wygląda dieta dokładnie? co wczoraj zjadłeś ?? ponad metr w pasie widzisz sens nabijania dalej takiej masy?? chyba że sylwetka nie jest priorytetem ten tren mega nie trafiony pomysł na 1 cykl
[...] na jakis czas by ci mogla uniemozliwic treningu moim zdaniem nie powinienes sie czuc jak pionek a tak poza tym to ja bym nigdy takiego pytania nie zadal tysiacom osob na SFD i mysle ze nie tylko ja jesli koles ci dalej dokucza to ustaw sie z nim na solo (i wez swoich qmpli, bo teraz solowki dosyc roznie wygladaja) powodzenia Pozdrawiam, g4bb3r
[...] pieciu miesiącach ostrym kafarem a po 7 zabójcą???? Mi po takich komentarzach odechciało by się ćwiczyć... a ty chłopaczyno sie nie przejmuj przyjdzie czas i na Ciebie ćwicz dalej, postaw sobie cel i brnij do niego. Nie jest źle jak na 7 miesiecy, napewno wyglądasz lepiej od swoich kolegów którzy tez ćwiczą z Tobą te kilka miesięcy i podejrzewam [...]
nie jedz tego gowna. jak chcesz brac sie za cos mocniejszego to albo dalej zryj ta mete (slaby pomysl, ale lepszy niz w******lanie tego scierwa mdrola) albo zacznij wbijac. mdrol jest bardzo, bardzo, za***iscie bardzo grozny dla watroby. grozniejszy niz jakikolwiek inny steryd z tych popularnych i ogolnodostepnych. jesli chcesz ryzykowac trwale, [...]
nie no przystopuj trochę %-) 350-380mg tygodniowo ci wystarczy póki co Jak bijesz pół grama teścia tygodniowo, to nie ma dziwne że estro ponad 2x norma. Dokładnie jak mówisz. do jednej ćwiartka, do kolejnej pół i do kolejnej znowu ćwiartka i tak dalej.
mówicie, że zero. a ja na dodatek chcę zrobić dietę redukcyjną bo mam bardzo dużo tłuszczu na brzuchu i sam brzuszek duży przecież latem będzie wstyd wyjść w koszulce bo będzie brzuszek wypukły co byście radzili ? dalej jechać masówkę czy do września jechać normalnie a masówkę znów zacznę od września ?
dziękuje za waszą pomoc, ale dalej mnie męczy wybór tej przedtreningówki. naczytałem się już sporo opinii o tych bardziej znanych typu saw, shock, xpand, jack3d, nitro, shogun itd. niektorzy pisza, ze ta dziala super, tamci ze tamta jest lepsza, a jeszcze inni, ze ta to juz wgl zaj**ista bla bla bla. boje sie wlasnie, ze ta ktora kupie, akurat na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok no zobaczymy jak bedzie :P postaram sie :)) szczegolnie WW chyba dorzuce skoro mowicie ze malo bo mnie strasznie muli. A powiecie mi czy dalej brac kreatyne i co myslicie o saunie? czy cos pomoze?
Kumpeli ostatnio skołowoałem oryg spiro w syropie,bo clen juz na nią słabo działał(aczkolwiek działał).Zarzekłem się że ten środek podziała dużo lepiej.I co się okazało ZERO reakcji które zaobserwowała przy clenie,,mało tego wypiła w końcu 1,3 butelki od razu i dalej nic,zero temperatury,zero odczućSpiro był apteczny...
narazie siłke musze odstawić bo nie wyrabiam czasowo... ale dalej czekam na jakieś propozycje dotyczące planu bo troche siły by się w parterze przydało :) Co do treningów to wpadnij w poniedziałek o 17 na trening choćby popatrzeć... albo w środę lepiej bo w pon nie będzie trenera...
Dzięki za wszystkie propozycje, dalej szukam muzyki. Jak ktoś zna jakieś kawałki typu to co wymieniłem w pierwszym poście to proszę o tytuł. /Krzychu79 Ciekawa propozycja w poniedziałek wypróbuję. /wladek0o W pierwszym poście naisałem jakiej szukam /Makaveli01 A mi właśnie te "dawaj na ring" daje kopa jak ćwicze, czuje wtedy motywację [...]
[...] się badaniami dorzuć ari i trzymaj estro w dolnych widełkach,wskakuj na redukcję i sam zrób porządek z tym. W PL o dobrego endo bardzo ciężko a htz dla większości u nas to dalej temat tabu i zabobonów wkładanych do głowy w latach 80 tak własnie mam zamiar zrobić, bo miał mi tego testa dać już pół roku temu a nadal czaruje. oczywiście będę [...]
skoro miales 3 cykle i po kazdym 4 cm z spadkiem 1cm to wyczodzi na to ze zaczeles wbijac majac 32 cm na poczatku to i po kreatynie mozesz tak przybierac, DD dobrze gada, im dalej w las tym wiecej drzew! ni hooj ci urosnie 4 cm na cyklu gdy masz juz ponad 4x no chyba ze wody i tluszczu! co do twojego pytania ja bym proponowal propaniat z [...]
Błonnik tak czy inaczej przejdzie dalej do jelita grubego. Kwestie głodu też są poniekąd zależne od składu posiłku, choć może się szybciej pojawić, bo pokarm szybciej się wchłania. Jednak jest to głównie kwestia siły woli i samokontroli. Co do enzymów, to zależy od substancji. Na strawność tłuszczy to zbytni nie wpływa. Można by tutaj zarzucić [...]
[...] enzymami zawartymi w ślinie, a tym samym poprawia strawność, przyswajanie składników oraz wchłanialność. Nie ma filozofii w tym, że trawienie zaczyna się już w jamie ustnej, dalej przebiega w żołądku, dwunastnicy i w dalszych odcinkach jelita cienkiego ( w dużym uogólnieniu ) tudzież warto zaznaczyć, iż amylaza ślinowa determinuje wstępne [...]
no wiec dobra ostatnio dalam sobie normalnie troche pofolgowac ale tak dalej byc nie moze ui bede tu pisala co zjadlam itp. i prosze o korygowanie i uwagi: godz. 6 : platki fitness z mlekiem 0,5% i kawa z mlekiem godz 8 : ciemny chlebek fitness razy 2 z serkiem fitness (ok 150 kcal) i jablko godz 11 : to samo godz 13 kanapka jw. 16: dzisiaj np. [...]
[...] po kox a doping nie jest sposobem na niedożywienie. Zapamiętaj to sobie. Zresztą trening też miałeś marny więc nie ma się co dziwić, że efekty też marne. Jeśli chcesz dalej zajmować się tym sportem to musisz zacząć od początku. Nie mów, że jakiś parti nie robisz, bo jest niepotrzebna i diety też nie trzeba trzymać. Marna dieta+marny [...]
[...] nie poczyć otwartego złamania nogi. Kość im wystaje-a oni idą-choć teoretycznie nie powinni Dokładnie. Znane są nawet przypadki, gdy koleś dostał postrzał z ostrej z szedł dalej... Tomek_o: Jeśli chodzi o spudłowanie, to również o dupe otłuc batona, czy sztuki walki, bo może nam się nie udać? WTF??? Trafienie w takiej sytuacji dla osoby [...]
Pierwszy cykl prop 12 tyg
